一、主食：
能吃：红豆、黄豆、黄米、糯米、黑米、西米、蚕豆、荞麦、红薯粉、香米、花豆、青稞、高粱。
慎吃：黑豆、红薯、绿豆、花生、燕麦、薏米、糯米粉、大麦。
二、肉和蛋类：
能吃：鸡蛋、猪肝、牛肉、羊肉、猪蹄、猪骨、鸽肉、乌鸡、鸡肉、鸭肉、鹌鹑蛋、猪腰、鹅蛋、猪肚、鸭蛋、猪肉猪血、蚕蛹、兔肉、猪心、鸡杂、牛蛙、鹅肉、驴肉、鹌鹑、鸭肝、火鸡。
慎吃：鸡翅、猪排、咸蛋、松花蛋、香肠、牛排、猪脑、腊肉、培根、牛鞭。
三、蔬菜类：
能吃：菠菜、茄子、土豆、洋葱、南瓜、山药、西红柿、玉米、芹菜、莲藕、黄瓜、胡萝卜、冬瓜、银耳、竹笋、木耳、长豆角、香菇、西兰花、蒜台、芋头、蒜黄、韭黄、豌豆、青椒、大白菜、金针菇、茼蒿、蒜苗、红萝卜、豆芽、莴笋、花菜、生菜、西葫芦、圆白菜、蛇瓜、鸡毛菜、油麦菜、小白菜、平菇、毛豆、菱角、娃娃菜、绿豆芽、鸡油菌、芦笋、紫甘蓝、荷兰豆、鸡腿菇、节瓜、豆苗、金花菜、草菇、花菇、松蘑、红蘑、青头菌、黄金菇、牛肝菌、元蘑。
慎吃：韭菜、白萝卜、油菜、豆瓣菜、马兰、木耳菜、丝瓜、芥菜、扁豆、空心菜、苦瓜、香菜、芥蓝、折耳根、尖椒、香椿、莼菜、芸豆、韭菜花。
不能吃：木薯（有毒物质）、仙人掌（不利于安胎）、牛蒡（不利于安胎）
四、水果：
能吃：香蕉、苹果、柚子、葡萄、橘子、梨、火龙果、猕猴桃、桃子、红枣、橙子、哈密瓜、柠檬、甘蔗、石榴、草莓、百香果、樱桃、提子、山竹、牛油果、青枣、菠萝蜜、无花果、李子、香瓜、百合、蛇果、水蜜桃、释迦、金桔、杨梅、椰子、枇杷、人参果、黄皮、西柚、黑莓、芦柑、酸枣、青梅、海棠果。
慎吃：西瓜、芒果、菠萝、桂圆、山楂、柿子、榴莲、荔枝、杏、木瓜、杨桃、橄榄。
五、零食小吃：
能吃：葡萄干、话梅、蛋糕、手抓饼、茶叶蛋、口香糖、饼干、海苔、粽子、奶糖、月饼、切糕。
慎吃：冰淇淋、巧克力、火锅、麻辣烫、烧烤、火腿肠、汉堡、薯片、醪糟、牛肉干、炸鸡、披萨、年糕、果冻、蜜饯、臭豆腐、爆米花、羊肉串、薄荷糖、猪肉脯。
不能吃：龟苓膏（刺激子宫）。
六、饮品：
能吃：牛奶、苹果醋、橙汁、矿泉水。
慎吃：纯净水（喝白开水最好）、奶茶、绿茶、汽水、红茶、酸梅汤、普洱茶、乌龙茶。
不能吃：功能性饮料、葡萄酒、啤酒、咖啡、可乐。
七、水产品：
能吃：对虾、皮皮虾、基围虾、海带、蛤利、鲫鱼、牡蛎、海参、黑鱼、淡菜、鲍鱼、鳝鱼、三文鱼、银鱼、带鱼、紫菜、墨鱼、多宝鱼、鱼籽、裙带菜、章鱼、草鱼、鲤鱼、鲈鱼、鳗鱼、黄鱼、鲶鱼、金枪鱼、罗非鱼、鳕鱼、石斑鱼、石花菜。
慎吃：螃蟹、小龙虾、河歪、田螺、龙虾、扇贝、大闸蟹、海蜇、毛蛤、鲜贝、香螺、海螺
不能吃：甲鱼（诱发引产）
八、调味品：
能吃：蜂蜜、姜、醋、料酒、味增、大葱、紫苏、耗油、冰糖、猪油、芝麻酱、盐、芝麻油、番茄酱、白糖。
慎吃：大蒜、酱油、红糖、辣椒、鸡精、花椒、豆腐乳、八角、味精、胡椒粉、豆瓣酱、薄荷、咖喱。
